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NO. 315 明けましておめでとうございます2023年1月 明けましておめでとうございます。今年ほどに、平和を思い、平和を祈願された新年はないのではないでしょうか。子ども達がゆっくり眠れる夜を、一刻も早くお願いします。 日本では2020年に発刊され、多くの購読者を得た「スマホ脳」（2020年11月20日；新潮社発行）を紹介いたします。（もう読まれた方は多いかと思いますが） スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセンの本です。精神的不調で受診する大人が増えている、特にスウェーデンでは大人の9人に1人が抗うつ剤を服用している。これは多分にスマホの影響だろう、そしてスマホの人類への影響、とくに子どもへの影響について書いています。 第3章 スマホは私たちの最新のドラッグである では、「IT企業トップは子どもにスマホを与えない」として、アップル社の創業者スティーブ・ジョブズやマイクロソフト創業者のビル・ゲイツなどが自分の子どもにiPADやスマホを与えなかったとしています。 第7章 バカになっていく子どもたち と衝撃的な題のついた章では、「子どものスマホ依存」、「アルコールは禁止するのに」（スマホは禁止しない）、「幼児には向かないタブレット学習」、「学校でのスマホ‐敵か味方か？」、「スマホ追放で成績アップ」、「若者はどんどん眠れなくなっている」、「若者の精神不調が急増している」など、多くの研究結果から、スマホの子どもへの負の影響について論じています。 第8章 運動というスマートな対抗策 「少しの運動でも効果的」として、一日1回5分ほど体を動かすだけで集中力が増し、「子どもでも大人でも、運動がストレスを予防する」としています。 人類は、20万年前に新人類として登場して以来、猟や、逆に猛獣を避けるために集中力と体力を培ってきました。人類の脳は20万年の間に運動と集中力を関連付けて発達したのです。それが、体を動かさずに毎日、何時間もスマホなどのスクリーンの前に座っていたら、集中力はどんどん低下しストレスも溜まってくるのは当然です。 最後に「デジタル時代のアドバイス」の一部を、“スクリーンタイムを制限し、代わりに別のことをしよう（これが出来ればすべて解決ですが）”、“（子どもへの）よい手本なろう”、“スマホを寝室に置かない”“スマホの表示をモノクロに”“どんな運動も脳には良い”などです。 一度、本書を手に取ってみてください。子どものスクリーンタイムが少しでも減ればと思います。 |